在日常生活裡，面對突如其來的一句批評語，可能耿耿於懷許久；為了一個無心的拒絕，也許生氣得半死；看見朋友不領情，便瞋怒不已⋯。總的來說，周圍任何風吹草 都可以影響我們情緒的變化，於是喜怒哀樂天天在生活中循環上演，惟喜、怒、樂三者每每來得快、去得也快，哀慟輒不容易消褪，甚至逾恆不已，需要時間來療傷。又導致心中悲傷的原因隨人而異，可大可小，有人因為一句玩笑話 閉自我，有人因為喪親之痛鬱鬱寡歡；可以說悲傷沒有專屬人選，任何人都可能面臨悲傷來敲門的時候。悲傷是那麼平常，但是身處其中往往痛苦難受，甚至帶來氣憤、抗拒，很多人會不平或不解的頻問：「為何事情會發生在我身上呢？」或感覺上蒼不長眼、不公平。尤其面對死亡更是束手無策或痛苦不已，就像洩了氣的汽球，失去了光彩、毫無生氣。內心的傷慟實在不易熬過去，該如何轉化並走出陰影呢？