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師友月刊

561期 正念的教育力量

正念，最早出現在亞洲，是宗教修行與培育專注力、覺察力的身心技術，可當東方碰上西方，即擦出了全新火花，原本禪修的正念去除宗教化，結合瑜珈、身心療癒，建構了正念減壓法(MBSR)與正念認知治療(MBCT)技術，合稱正念療法並設計為「正念課程」——揉和禪修與身心醫療的東西方精神混血兒
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